Le gainage et les abdos en action

Et maintenant comment remarquez-vous que le travail réalisé lors du gainage vous aide?

En fonction de votre activité sportive, vitesse, endurance, passage de haies, fractionné, puissance avec des côtes et descentes etc, vous sollicitez des muscles particuliers.

Sur le diagramme avec les explications se trouvant dessus en fonction du dessin, cela vous donne des éléments sur le pourquoi du travail du gainage et des abdominaux. (Voir ci-dessous).

Dimanche, avec le trail urbain de CHATEAUDUN, les coureurs vont faire travailler des parties du corps qui ne sont pas toujours sollicitées. Ceux qui gainent régulièrement auront un peu plus de souplesse et de facilité sur les passages délicats du parcours.