Entraînement du samedi 03/11 au Bois des Gâts

          Le 40 ème cross de SERESVILLE approche et oui, c'est dimanche prochain, le 11 novembre. Cette épreuve marque le début de la saison de cross. 

      L'entraînement de cet après-midi était au Bois de Gâts à CHATEAUDUN. Il avait pour but de se familiariser avec les terrains de cross. Les deux entraîneurs, Stéphane G et Stéphane F ont dirigé une séance à 18 volontaires adeptes des cross ou voulant essayer cette discipline. Le temps était de la partie.

      Elle a débuté par un footing d'échauffement suivie de côtes avec des accélérations, un circuit à faire 03 fois sur des terrains variés puis un retour au calme avec des étirements en conclusion. La joie et la bonne humeur étaient présentes  pendant ces exercices